Le chemin de la guérison : Arthroscopie du genou

L'arthroscopie du genou est un tournant, une chance de pouvoir enfin traiter les douleurs et les lésions du genou et de retrouver sa mobilité et sa qualité de vie. Mais soyons réalistes : bien que cette procédure chirurgicale peu invasive soit simple, le cheminement vers la guérison est tout aussi important. Chez Ortho Westmount, nous nous engageons à vous guider à chaque étape du processus, en vous offrant des instructions post-opératoires expertes sur l'arthroscopie du genou, des exercices post-arthroscopie du genou sur mesure et des soins personnalisés.

Voici votre guide tout-en-un sur la convalescence après une arthroscopie du genou, couvrant les points essentiels tels que la gestion de la douleur et de l'enflure après une arthroscopie du genou, les mouvements sécuritaires et l'identification des signaux d'alarme. Nous allons vous aider à vous rétablir en douceur et en force.

Guide de récupération de l'arthroscopie du genou

Soins immédiats : Les 24-48 premières heures

Les premières 48 heures après une chirurgie arthroscopique du genou sont consacrées au repos et à la préparation d'un rétablissement post arthroscopie du genou réussi. Pendant cette phase, il est essentiel de suivre attentivement les instructions post-opératoires de l'arthroscopie du genou afin de minimiser la douleur et de prévenir les complications.

Instructions postopératoires pour l'arthroscopie du genou

Une fois rentré chez vous, limitez le poids de votre jambe impliquée le premier jour, en utilisant des béquilles si cela est recommandé. Bien qu'il soit recommandé de bouger légèrement, vous devrez passer la majeure partie de votre temps avec la jambe surélevée et le genou droit, avec des oreillers sous le mollet et le pied, mais pas directement sous l'articulation du genou. Les médicaments contre la douleur prescrits vous permettront également de rester à l'aise. Et n'oubliez pas qu'il est préférable qu'un membre de la famille ou un ami vous aide jusqu'à ce que vous vous sentiez stable.

Gestion des gonflements 

Il faut s'attendre à un certain gonflement après pratiquement toute intervention chirurgicale ; la thérapie par le froid peut être votre meilleur allié pour gérer ce gonflement. Appliquez une poche de glace ou une compresse froide sur l'articulation du genou pendant quelques minutes toutes les heures, mais évitez de mettre de la glace directement sur la peau. Utilisez plutôt une serviette fine pour protéger votre peau. Vous pouvez également présenter des ecchymoses légères à modérées près du genou et du haut de la jambe concernés. 

Si vous remarquez une augmentation de la douleur, de la rougeur ou du gonflement, contactez votre médecin, car ces signes peuvent être des symptômes de thrombose veineuse profonde.

Exercices post arthroscopie du genou : Sécurité des mouvements et de l'activité physique

Une fois les premières 48 heures passées, il est temps de passer à l'action. 

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Au début de votre convalescence, commencez par des exercices simples et à faible impact. Votre objectif est d'acquérir progressivement de la force et de travailler votre souplesse sans exercer de pression excessive sur votre genou réparé. Votre chirurgien vous indiquera quand commencer une thérapie physique plus intense pour améliorer votre force et votre mobilité. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des mouvements les plus couramment suggérés dans les premiers stades de la convalescence après une arthroscopie du genou : 

Petites promenades

Commencez par faire quelques petites promenades autour de la maison, en gardant prudemment le poids sur la jambe concernée, uniquement dans la mesure où cela est toléré. Gardez un rythme lent et régulier.

Élévation des jambes droites

Allongez-vous sur le dos, le genou non impliqué plié et le pied à plat sur le sol, tout en gardant la jambe impliquée tendue. Contractez les muscles de la cuisse de votre jambe impliquée et soulevez-la lentement à environ 6-12 pouces du sol, maintenez brièvement, puis redescendez ; répétez dans les limites de votre confort.

Glissements de talon pour la flexion du genou

En position allongée sur le dos, tendez les deux jambes, puis faites glisser lentement le talon de la jambe concernée vers votre corps pour plier doucement le genou. Faites des mouvements lents et contrôlés, en vous arrêtant si vous ressentez une douleur ou une tension accrue, et essayez de faire plusieurs répétitions.

Étirement des quadriceps

Allongez-vous sur le côté, le genou concerné plié et sur le dessus, et tirez doucement le talon de la jambe concernée vers vos fessiers pour étirer le quadriceps. Maintenez cet étirement pendant 15 à 30 secondes, en gardant un mouvement lent et régulier pour éviter de forcer sur le genou.

Contractions des quadriceps (séries de quad)

En position couchée sur le dos, la jambe concernée étant tendue, contractez le haut de la cuisse en poussant l'arrière du genou vers le sol. Maintenez la contraction du muscle quadriceps pendant quelques secondes, puis relâchez et répétez l'exercice pour renforcer doucement le quadriceps sans bouger le genou.

Aides à la mobilité, repos et élévation 

Lorsque vous utilisez des béquilles, essayez de marcher avec un pied plat et de garder le genou légèrement plié pour éviter de solliciter l'articulation du genou. Il est conseillé d'éviter les longues périodes de station debout, qui peuvent faire gonfler le genou et entraîner une gêne.

Lorsque vous vous reposez, gardez votre jambe surélevée autant que possible pour réduire le gonflement et favoriser la cicatrisation. Placez un ou deux oreillers sous votre jambe avec le genou droit (pas directement sous le genou lui-même) pour favoriser la circulation sanguine, et évitez de rester assis ou debout pendant de longues périodes, car cela peut augmenter le gonflement. 

Soins des plaies et pansements : Instructions postopératoires essentielles pour l'arthroscopie du genou

Soins quotidiens des plaies après une arthroscopie du genou

Gardez la zone d'incision propre et sèche, surtout dans les premiers jours suivant l'opération. Le premier pansement peut généralement être retiré trois jours après l'intervention, mais si des stérilets sont appliqués, laissez-les en place pendant une dizaine de jours ou jusqu'à ce qu'ils tombent d'eux-mêmes (ce qui se produit généralement à la fin de la première semaine). Après le retrait du pansement initial, changez le nouveau pansement tous les jours, en vérifiant qu'il n'y a pas de signes d'infection ou d'écoulement inhabituel sur le site de la plaie.

Conseils pour se doucher et éviter l'immersion dans l'eau

Trois jours après l'opération, vous pouvez reprendre la douche, mais évitez de laisser l'eau toucher directement l'incision. Séchez ensuite la zone en tapotant, sans frotter. Pour l'instant, évitez les bains, les piscines ou toute autre activité d'immersion dans l'eau jusqu'à ce que votre chirurgien vous y autorise. 

Gestion de la douleur et réduction de l'enflure post arthroscopie du genou

La douleur et le gonflement font partie du processus de guérison, mais une gestion efficace de la douleur peut considérablement faciliter votre rétablissement après une arthroscopie du genou.

Prise d'analgésiques et pratiques sûres

Prenez les médicaments contre la douleur qui vous ont été prescrits à l'heure prévue pour éviter les désagréments. Les médicaments contre la douleur ne vous aident pas seulement à vous sentir à l'aise, ils vous permettent aussi de faire des exercices post-arthroscopie du genou sans effort inutile. N'oubliez pas de conserver en lieu sûr les médicaments non utilisés afin d'éviter toute utilisation accidentelle.

Compression froide pour la prise en charge de l'œdème post arthroscopie du genou

L'utilisation de poches de glace ou de compresses froides sur l'articulation du genou plusieurs fois par jour aidera à gérer le gonflement post-arthroscopie du genou. Cela réduit également la douleur, ce qui vous permet de progresser en toute sécurité dans votre rééducation. Les compresses froides peuvent être particulièrement utiles si elles sont appliquées après les exercices pour empêcher le genou de gonfler.

Reconnaître les complications de la récupération après arthroscopie du genou

Bien que l'arthroscopie du genou soit une procédure chirurgicale peu invasive, des complications peuvent parfois survenir. Il est essentiel de reconnaître les signes qui nécessitent une attention immédiate.

• Saignement persistant : Si vous constatez un saignement qui ne s'arrête pas après une légère pression, ou si le saignement continue à traverser le pansement, contactez votre prestataire de soins.
• Douleur ou gonflement important au niveau du mollet ou du pied : Un gonflement notable, un changement de couleur ou une sensation de fraîcheur dans le pied peuvent indiquer un problème de circulation.
• Signes d'infection : Des symptômes tels qu'une fièvre supérieure à 40°C, une rougeur accrue, un gonflement ou un écoulement au niveau de la plaie peuvent suggérer une infection. N'hésitez pas à contacter votre prestataire de soins de santé si ces symptômes apparaissent.

Choisissez Ortho Westmount pour votre arthroscopie du genou et vos soins orthopédiques

Lorsqu'il s'agit de chirurgie arthroscopique et de soins orthopédiques, l'expérience et l'expertise sont importantes. Chez Ortho Westmount, notre équipe peut vous aider à vous remettre à bouger confortablement et en toute confiance, prêt à adopter un mode de vie actif et complet.

Si vous souhaitez obtenir plus d'informations sur notre approche, notre grille tarifaire ou prendre rendez-vous pour une consultation, appelez le 514-932-6455 ou remplissez notre questionnaire destiné aux patients pour commencer.

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Références :

• https://orthoinfo.aaos.org/en/recovery/knee-arthroscopy-exercise-guide
• https://orthoinfo.aaos.org/en/recovery/knee-arthroscopy-exercise-guide
• https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/17153-knee-arthroscopy
• https://www.nwh.org/surgery/surgical-discharge-instructions/knee-arthroscopy
• https://www.nhs.uk/conditions/arthroscopy/recovery/
• https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=zc2421